Kriya: Trataka
Bienvenue Novembre ! ☔
L'année n'est pas terminée mais nous arrivons en bout, plongeant plus rapidement dans l'obscurité qui s'étire. Je trouve que Novembre nous invite à regarder en arrière et prendre du recul sur tout ce que nous avons entrepris : prendre conscience de nos réussites, notre capacité à endurer les moments plus difficiles mais aussi avoir eu la force d'écouter sa voix, se (re)poser pour reprendre des forces et croire aux nouveaux départs. Novembre, c'est aussi l'opportunité d'aller chercher sa propre lumière afin d'éclairer ses jours, sa maison, son monde Peut-être avez-vous trouvé de la clarté au moment de Samhain, marquant le passage de la saison claire estivale à la saison sombre hivernale, peut-être avez-vous pris le temps de penser à vos défunts en ce 1er du mois. Se mettre au repos, prendre soin de soi et faire confiance au meilleur à venir, n'y-a t'il pas meilleure période pour accueillir tout cela avec une méditation? 🙏
Je vous propose ici un Kriya (nettoyage interne): Trataka.
"Un regard fixe pour un esprit immobile"...
Cela consiste à fixer un point le plus longtemps possible (un objet, plus souvent une flamme) sans cligner des yeux, afin de nettoyer les glandes lacrymales mais aussi d'atteindre la paix intérieure.
Comment faire ?: - Dans une pièce faiblement éclairée, installez-vous confortablement au même niveau et à une distance de bras au moins de l'objet ou de la flamme. - Fixez ce point sans cligner des yeux et sans les bouger. Des larmes surviendront naturellement au bout de quelques secondes et parfois après 1 minute. - Quand vous sentez ces larmes couler, fermez les yeux quelques secondes afin de ressentir les bienfaits intérieurs. - Reprenez l'exercice en ne dépassant pas 10 minutes de pratique. A force de pratiquer, vos yeux seront de plus en plus détendus et vous tiendrez plus longtemps !
Autres bienfaits ? : Améliore la concentration, la mémoire et la volonté Améliore les compétences de visualisation Améliore la fonction cognitive Rend les yeux plus forts, plus clairs et plus brillants Aide à l'insomnie Efface les complexes mentaux / émotionnels accumulés Ramène des pensées supprimées à la surface Augmente la stabilité nerveuse Calme l'esprit inquiet Équilibre l'activité dans les deux hémisphères du cerveau Améliore la vision dans le noir (si pratiqué avec bougie) Effet calmant sur le système nerveux central Augmente la confiance en soi et la patience
!! Contre-indication: cataracte, glaucome, forte myopie, astigmatisme ou épilepsie. Belle pratique 🔥🤩
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